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Bienestar y salud

Mejorando el rendimiento en deportes de resistencia

Introducción

¿Buscas mejorar tu rendimiento en deportes de resistencia? Este curso integral ofrece perspectivas extensas en técnicas de entrenamiento, planificación de dieta y nutrición, entrenamientos especializados y estrategias efectivas para deportes como correr, ciclismo y natación. Profundiza en temas como planes de entrenamiento estructurados, nutrición estratégica, entrenamiento de fuerza y core, preparación para desafíos en altura y elección de los suplementos adecuados para atletas de resistencia. Con consejos de expertos y tips prácticos, nuestro curso está dirigido tanto a principiantes que desean entrar al mundo de los deportes de resistencia como a atletas experimentados que buscan alcanzar nuevas alturas. ¡Descubre cómo maximizar tu potencial atlético hoy con nuestra guía detallada sobre 'Mejorando el rendimiento en deportes de resistencia'!

Lo que aprenderás

Aprende cómo optimizar el rendimiento en deportes de resistencia a través del entrenamiento, la nutrición y otras estrategias utilizando una aplicación móvil.

Programa del curso

Introducción a los deportes de resistencia y optimización del rendimiento
Entrenamiento con vatios
Suplementación
Optimización del rendimiento y estrategias de recuperación
Aspectos psicológicos de los deportes de resistencia
Prevención y manejo de lesiones
Análisis de rendimiento y retroalimentación
Entrenamiento polarizado
Entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT)
Entrenamiento de fuerza
Entrenamiento en altitud
Nutrición y rendimiento atlético
Entrenamiento con el estómago vacío
Consumo de proteínas
Micronutrientes